Femmans träningar

Följ med i gästboken, kalendern och e-postlistan för aktuell information samt kolla närmare information i flikarna till vänster. Informationen nedan delvis föråldrad.

 

Vintertid:

-Onsdag: träning för juniorer från 10-årsklassen och uppåt. Vi tränar löpteknik,
styrka och koordination.
-Torsdag: cirkelträning för alla åldrar. Vi tränar styrka, spänst och uthållighet.
-Lördag: långlänk. För alla åldrar. Vi siktar på en längre löp- eller skidträning. De
äldre håller på ca två timmar men det är upp till en själv hur länge man vill träna.
Oftast bastu efteråt. Följ med via gästboken/e-postlistan angående tidpunkten.
-måndag/tisdag: fartträning m.m. för de lite äldre (14 år och uppåt). Följ med via
gästboken/e-postlistan angående tidpunkten.
-testlopp: arrangeras några gånger per vinter. Längd från 5 km och uppåt. För
alla åldrar, detta är ett ypperligt tillfälle att kolla hur mycket man utvecklats sedan
senast. Obs: Ingen tävling, det är en träning! Följ med via gästboken/e-postlistan
angående tidpunkten.

Sommartid

-måndag: nybörjarträning. För alla åldrar. De första gångerna går vi igenom
grunderna och lär oss tilllsammans hur man orienterar. Lätta banor för nybörjare.
-tisdag: orienteringsträning för erfarna 12 -åringar och uppåt. Banor av olika
svårighetsgrad med olika teman.
-torsdag: skärmträffen. För alla åldrar, men ej alltid RR- eller TR-banor.
Vaasan suunnistajat och Femman arrangerar varannan vecka. Banor från 2-7 km.
-testlopp: arrangeras några gånger per sommar. Längd från 4 km och uppåt.
För alla åldrar, detta är ett ypperligt tillfälle att kolla hur mycket man utvecklats
sedan senast. Obs: Ingen tävling, det är en träning! Följ med via gästboken/
e-postlistan angående tidpunkten.